จิตแพทย์ แนะขั้นตอนทำ “สมาธิ” เป็นยาคลายเครียด ใช้นับจำนวนลมหายใจเข้าออก ชี้ฝึกประจำ 15 นาที วันละ 2 ครั้ง ช่วยจิตใจสงบเบิกบาน อารมณ์เย็น สมองแจ่มใส ป้องกัน 6 โรค
ที่มา : หนังสือพิมพ์ผู้จัดการ/ข่าวคุณภาพชีวิต
อ่านเพิ่มเติมได้ที่…จิตแพทย์แนะวิธีฝึก “สมาธิ” ลดเครียด ป้องกัน 6 โรค
